odpowiedzi do

[...] żeby udzielić informacji,założyłeś sobie konto... To jest odpowiednie podejście do tematu.....brawo i dzięki !!! Dziękuję. Do tej pory przeglądałem wszystko bez konta. Jednak chciałem udzielać osobiście odpowiedzi, bo jestem wspólnie z siłownią Fit Expert Gym współorganizatorem zawodów. Na pewno uniknie to zbędnych nieporozumień. Pozdrawiam.

[...] zdecydowalem sie na koksa i nie chce wysłuchiwac jakis wywodów na temat tego co to robi zludzmi wiem czym to grozi wiec prosze o ułozenie cyklu mi np 100 tab mety i omy do tego ile trzeba po ile brac i co ile dni w jak długm czasie starz w ćwiczeniu mam moja waga i to 87 kg wzrost 189 dzieki z góry !! czekam na odpowiedzi bądz podpowiedzi!!

Dziekuje Wam za wszystkie odpowiedzi. Wczoraj bedac na treningu(w przeddzien Wigilii) dowiedzialem sie, ze choroba bedzie sie cofac, ale bardzo powoli jesli bede na treningi uczeszczal. W zasadzie sensei powiedzial, ze powinienem je maksymalnie odciazyc, nawet chodzic o kulach.:( Czyli musze konczyc z Kyokushin. Tak jak mi radzicie, wezme sie za [...]

[...] Robinson czekał na ataki Polaka, będąc przygotowanym do wyprowadzenia kontry, tymczasem Włodarczyk nie chciał zaatakować nie mając pewności, że sam nie przyjmie ciosu w odpowiedzi Amerykanina. Kolejne starcia upływały pod znakiem przewagi optycznej "Diablo", który sporadycznie lokował na szczęce rywala prawe proste. Pięściarz z [...]

[...] modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? sztanga prosta, ławka regulowana, poręcze, drążek, 2 gryfy do hantli i obciążenie na początek 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? nijak. robisz wtedy kiedy ci pasuje. Możesz przed pracą, możesz po śniadaniu Dziękuje za odpowiedzi :)

Chyba sie nie doczekam odpowiedzi czy shake bialkowy (mleko + matrix) przed snem po wysilku jest ok :) Czytalem watek o HIITcie i badaniach na szczurach + o wysilku na silowni i chcialbym jednak dolozyc cwiczenia silowe do areobow a jak nabiore kondycji na areobach i zrzuce kilogramy to dorzuce HIITa. Gdzies kiedys na sfd.pl widzialem watek w [...]

[...] na poradę banana gdyż każdą kasę odkładam na zakup sprzętu domowego do ćwiczenia :) banan czyli w dni co siłka 2 porcje po 10g ( na czczo i po treniolu) a w dni co karate i niedziele 1 porcje 10g ( popułudniu czy na czczo ??:) ) thx za odpowiedzi jak bym mógł to dałbym sogacze, ale nie bójcie się abonament wykupię i sięzrehabilituje :) pozdro

[...] wszystkie środki zostały wymienione a mam dostęp do takich jak napisałem , widzę że jest temat jaka metka najlepsza ale chce poznac opinie innych forumowiczów odnośnie tych właśnie środków a nie razaka jelfy czy scana , więc bez głupich odpowiedzi że to już było z całym szacunem ale chce dostac odpowiedz co do specyfików a nie głupie komenty

Dzięki za odpowiedzi. Wydaje mi się że to jednak wystarczająco- a wręcz pojawia się jeden problem. Jestem aktualnie po posiłku numer 2(czyli trzecim dzisiaj) i jestem tak najedzony że dosłownie ledwo siedzę, a przecież to miała być redukcja jeszcze kilku kg :D. Czy to powinno tak wyglądać? Może źle policzyłem kalorie czy coś? Albo za często [...]

Podejrzewam,ze nie otrzymasz odpowiedzi na to pytanie od osob stosujacych bromokryptyne Z tego co wiem,do dzialan niepozadanych mozna m.in zaliczyc zaparcia i zaburzenia motoryki jelit.O tyciu nigdzie nie ma mowy.

Wszędzie, gdzie czytałem ludzie negują tę metodę, nie spodziewałem się takiej odpowiedzi. Oczywiście, nie przyjmuję tego jako pewnik, wnioskuję, że to bardziej pana przypuszczenia. Co do regeneracji.. Nie uśmiecha mi się raczej alkohol, nawet w niewielkich dawkach tuż po treningu. Sam pomysł brzmi idiotycznie. Myślę, że alkohol niezbyt sprzyja [...]

heh o takie rzeczy to nie pytaj, bo odpowiedzi nie uzyskasz kwestia genetyki to po pierwsze druga rzecz dieta, później trening, suple... odblok po mecie niby nie potrzebny ale 6 tab clomu nie zaszkodzi po 100tab mety no i suple na odbloku, zmiana diety, lżejszy trening można utrzymać naprawde dużo jak sie do tego wszystkiego przyłożysz

Czy nożyce to dobre ćwiczenie? Powinienem je włączyć do swojego planu? Liczę na odpowiedzi także na poprzednie pytanie. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu [...]

temat jest napisany w takim tonie (nawet wykrzykników nie wstawiłem ) aby przykuc uwage bo zalezało mi na konkretnej odpowiedzi jednak dalej slepaki wyraznie jest napisane ze to nic innego jak PROŚBA - tego słowa nie zauwazyliscie ?? to straszne jak wasza duma musiała zostac urazona skoro Pitt pisze takie teksty jak szóstoklasista --> Matrix [...]

[...] razy w roku bo takie spadki wagi (3-5kg w tyg) są szkodliwe . A ja mam zamiar zastosować dietę przez tydzień a później ułożyć sobie jakaś 1000kcal. Więc nie oczekuje tutaj odpowiedzi czy to jest dobre czy złe , chce tylko poznać odpowiedz na pytania które mnie nurtują. A co do użalania to nie mój typ , żeby się żalić i wiem , że wszystko co [...]

Aha i odpowiedzi na twoje pytania 1. czy zamiast kapuśniaku (zupy kapuścianej) mogę jeść surówkę z kapusty pekińskiej i marchewki? ja nie znam tej diety i nie wiem czy mozna zastapic 2. jak marchewka wpłynie na tą dietę? nie znam dzialanaia marchwi na tą diete, ale marchwe ogolnie jest zdrowa 3. jak już wspominałem ćwiczę i pije codziennie litr [...]

[...] moge dokonczyc po przyjezdzie z grecji ) odrazu mowie ze mam 17 lat... ze wzgledu na obecnosc johy w tighcie... ona chyba jednak daje troche po sercu... czekam na odpowiedzi. ( poziom bf jest mysle okolo 18-20% - jest to dla mnie i tak sukces gdyz zaczynalem z ok. ~30 do tej pory stosowalem 2x thermo speed extreme ktore mi sie wlasnie [...]

Ok, postaram sobie coś takiego ułożyć. Są jakieś wskazania co do czasu stosowania takiego planu? Kiedy ewentualny powrót do splitu? Ok na te pytania znam już odpowiedzi =) prosze o zamknięcie Zmieniony przez - grandfrate w dniu 2012-05-09 23:50:18

[...] hahaha - a po powrocie z siłowni za jakieś 30 min. zjadam normalny posiłek. Gdybym w autobusie pił te białeczko 30g, to znowu za pół godziny spożyłbym posiłek składający się z 30g białka, a gdybym odżywke wypił od razu po treningu to przerwa między jednym białeczkiem a drugim wyniosłaby min. 60 min. Za wszystke wartościowe odpowiedzi będzie SOG

Spróbuj w Grupie II TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]